Archive for 2015年6月12日

自然治癒

妊娠中から様々な変化にめまぐるしかったのですが、その変化は産後だって止まりません!

妊娠中期から始まった肌荒れ、むくみや体のあちこちの痛み…これらはお腹が大きく、子どもが大きくなるから仕方のない事!と思っていたのですが、産後に一番驚いたのが頭皮。
頭皮まで荒れだしてしまったのです。

元々少なくない量の髪の毛だったのですが、気づけばどんどん抜け落ちて、頭皮が見えるようになってしまいました。
特につむじのまわりは悲惨です。

かといって妊娠前のように、自分にたっぷりと時間の使える日なんてあるはずもない!
頭皮やヘアケア用品を見て見るも、どれが安全で、どれが赤ちゃんに無害なの?と大混乱。

そこで始めたのが自分の指だけで行う頭皮マッサージでした。
授乳や夜泣き、おむつの交換なんかで睡眠時間は勿論、自分のトイレの時間すら削る毎日でしたが、少しでも手があけば頭皮を軽くもみもみ。
目などのツボが集中している事もあり、最初は堅いように感じていた頭皮ですが、来る日も来る日ももんでいると少し柔らかくなったような…?

次に始めたのがホットタオル。
本当はトリートメントなんかを塗りたいけれど、途中で子どもが泣き始めたらどうしようなどと考え何もつけません。

濡らしたタオルをゆるく絞り、レンジで30秒~1分ほどチン!
ヤケドしないように注意して頭の上や首の後ろに載せておくだけなのですが、首より上が少しはほぐれて疲労回復にもいいようです。マッサージや鍼灸治療には劣るけれど少しだけ、マシになりました。

これらをやってみて思った事は、頭皮湿疹など皮膚の回復はマッサージ、蒸しタオル、あとはシャンプーリンスなどのすすぎをしっかりと行う事で少しずつ改善。
髪の毛の量は時間が一番の療法だったかな…と思います。

抜け毛が始まってから愛用し始めたCLEAR

産後の抜け毛が酷くなり始めた時から使い始めたCMでもお馴染みのCLEARノンシリコンシャンプー。

香りも良くて美しい髪にしてくれるのならばと半信半疑で使い始めたのですが~これがスゴク良いんです。
髪はサラサラになるしゴワつかないのでロングの私にピッタリなシャンプーです。

まず産後抜け毛は体のバランスが乱れている理由もあると思いますが、やはりケアを怠ってしまう事も原因の一つだと思います。出産当初は毎日寝る暇もなく赤ちゃんへ母乳をあげ哺乳瓶の消毒や家事など自分の時間がありませんよね。私もスゴク大変だったので赤ちゃんは毎日沐浴でキレイにしてあげても自分の髪は洗う時間をかけることが出来ずケアなどはほぼしていませんでした。
やはり頭皮が綺麗に洗えていないと抜け毛の原因になるのだと出産後は実感・・しかし入浴中に赤ちゃんが泣いたらどうしようなど考えると5分で出るくらいの勢いで洗うしかなかった現実。皆さんもそうですよね。

シャンプーが良かったからなのか体が回復したからなのか今では元の髪の毛の量に戻りました。
抜け始めてから戻るまでに1年半はかかりましたが抜け毛が酷い人でもだいたい元に戻るみたいなので大丈夫です。

気を付けたいのは髪の毛のリンス・トリートメントを多めにつけることです。私は長いので多めにつけて静電気が怒らないようにしています。静電気は生えてきた短い髪の毛を目立たせるので十分になじませた方がキレイにまとまります。
髪も結んでばかりいると結び目が痛むので気を付けたほうが良いと美容院で言われました。

美容院では皆さんそうですよ~と気を使ってくれるのですが出産後は白髪も増えるので気にしないようにしたほうが良いです。
私は耳の上に5本くらい白髪が生えていることに気づきましたが最近は減ったような気がします。
出産後の髪の毛の悩みは必ず起こる事なので気にしすぎないことをお勧めします。